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秋冬心脑血管的保养

    来源:本站原创 作者:admin 时间:2018-01-04 08:52 浏览:
    秋冬心脑血管的保养
     
    在我国,心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外,还有致残率,超过有50%以上的心脑血管疾病患者,生活无法自理。秋冬季交替是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。有心脑血管病的患者一定要注意以下几点:
    一、注意颈部保暖
    颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高,同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈部受凉,颈动脉会急剧收缩,刺激到颈动脉板块,颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落,会给心脑血管造成重大打击,甚至引发脑梗、心梗,并有可能威胁生命。所以,秋冬季节,一定要注意颈部的保暖,穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要避免颈部的突然扭转动作。有条件,可以明确是否有颈动脉斑块的情况,如果有,可以按照医嘱用药。
    二、睡前别喝酒
    秋冬天气太冷,很多人会选择在睡前喝一口,暖暖身,还能帮助睡觉。但是这样做很危险。酒精可以直接刺激人体的中枢神经,使得心率加快,血压升高。高血压合并动脉硬化的人,在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病,连抢救的机会都没有。想要暖身子,可以睡前泡泡脚,喝杯热牛奶。用电热毯暖暖床,睡觉的时候关上电热毯,如果担心会冷,就在被窝里放个热水袋。
    三、预防感冒
    感冒出现的咳嗽、气喘等症状,会直接影响人的肺功能,而肺功能下降会增加心脏的负担。有些有心脏病的患者还会有这样的经历,明明最近挺好的,但是没注意着凉感冒了,心脏病也犯了。所以,有心脏病的朋友,一定要注意预防感冒,在注意保暖的同时,也可以选择注射疫苗。
    四、房颤要赶紧吃药
    另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现,有相当多的中老年人不知道自己有房颤,房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统,会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病,甚至可以诱发猝死。有冠心病、高血压、心衰的朋友,更是要注意是否有房颤出现,明确这个情况一般心电图就可以。对于房颤,最佳治疗用药为华法林,而不是人们所熟知的阿司匹林。
    五、饮食有节
    秋冬季节,饮食上还是要控制的,油腻的食物还是要少吃,觉得冷,可以多喝些清淡的热汤来提供热量。适当的运动,也可以产热,并且能防止血脂升高、血栓形成。害怕早晚太冷,可以选择上午或者下午,有条件在室内活动也很好。
    六、洗澡要小心
    在沐浴过程中出现心脑血管意外事件的人非常多。刚洗完澡,血管处于扩张的状态,如果不稍微休息一下马上就出门,室外的冷空气让血管、肌肉骤然收缩,血压也会随之变化,危险也就容易发生。
    七、便秘的危险
    用力排便的时候,腹压增大,血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候,如果再屏气用力,全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张,导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加,导致脑出血的发生。排便的时候还有另外一个危险因素,就是起身的时候,如果突然起身,特别是蹲姿,会发生体位性低血压,这也是脑卒中突发的常见因素,所以起身一定要慢。
    八、配合食疗
    我国很多天然药物药食同源,以药性与食性所具有的性质和功能,调整人体阴阳平衡。如莲藕木耳汤莲藕有降脂作用;黑木耳可软化血管;冬瓜利尿降压。做法:取莲藕去皮切片,黑木耳数枚泡发,冬瓜适量用水煮熟,加少许盐当菜连汤食之。丹参枣此方适用于冠心病兼脾胃虚弱者。丹参为养血活血要药,是治疗冠心病的主要药物之一;红枣补益脾胃之气,有“天然维生素”之称;生姜具有驱寒健胃功效。做法:取丹参30克,红枣15枚,生姜片10克。将丹参与红枣、生姜同煎,待枣半熟时,用牙签将枣扎孔数个。枣煮熟后取出,去皮食之。以上为1日量。
    当双下肢出现无法消除的浮肿、健忘、记忆力下降、舌头麻、口歪眼斜、一侧肢体麻木或使用不便,年轻男性出现脱发、皮肤出现黄色脂肪瘤,一段时间内经常哈气连天,出现前胸、后背痛,或者是左臂疼痛、牙痛;突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等心脑血管病等症状时,我们就要注意了,这些有可能都是发病前的征兆,一定要及时就医,保证自身的健康。